O MELHOR LADO DA GRADIL OPEN

Deixe ESTES pé especialmentes afastados, usando uma distância por mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte ESTES dedos do pé levemente para fora. Dobre este joelho direito e apoie o peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como um eixo.[2] X Fonte do pesquisa Para lançar 1 ponto gradi